- Placez une box ou un banc derrière vous et posez un pied dessus.
- Les avant-pieds doivent être posés sur la box/le banc.
- Poussez sur l'avant-pied en tendant les genoux jusqu'à vous tenir droit sur la box.
- Stand tall holding support for balance, feet shoulder-width apart.
- Lean back while bending knees, keeping body straight from knees up.
- Push through toes and extend knees to return upright.
