تمارين Machine Short-Head-Bicep

Curl alla predicatore seduto su macchina con carico a dischi
Siediti sulla panca e appoggia la parte posteriore delle braccia sulla panca Scott.
Afferra le maniglie. Esegui il curl sollevando il peso finché i gomiti sono completamente flessi.
Abbassa fino a poco prima che il peso tocchi il fondo.
Macchina per curl alla predicatore a carico guidato in posizione eretta
Appoggia la parte posteriore delle braccia sulla panca Scott.
Afferra le maniglie. Piega le braccia sollevando il peso fino alla completa flessione dei gomiti.
Abbassa fino a poco prima che il peso tocchi il fondo.

Curl alla predicatore seduto su macchina con carico a dischi