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Panca Inclinata Alta con Kettlebell
Principiante
1
Posiziona la panca tra i 45 e i 60 gradi.
2
Distenditi completamente sulla panca con i piedi a terra.
3
Abbassa le kettlebell fino al centro del petto.
4
Solleva i kettlebell (lentamente e in modo controllato) fino a quando i gomiti sono bloccati.
Panca Inclinata con Kettlebell
Principiante
1
Posiziona la panca tra i 30 e i 45 gradi.
2
Sdraiati supino sulla panca con i piedi a terra.
3
Abbassa le kettlebell fino al centro del petto.
4
Solleva i kettlebell (lentamente e in modo controllato) finché i gomiti sono bloccati.
