كمال الأجسام لمن هم بعمر 70 عامًا فأكثر
لكبار السن غير المعتادين على تمارين الأوزان أو الذين لا يملكون خبرة بها.
مبتدئ٢ days / week25–35 min
Your 2-day plan
Day 1 · كمال الأجسام +70 - اليوم 1
٤ exercises · About 30 min
Muscles trained
PrimarySecondary
المعدات
- وزن الجسم
Muscles trained
PrimarySecondary
المعدات
- وزن الجسم