روتين للمبتدئين مع معدات مختلفة
كل تمرين يستخدم نوعاً مختلفاً من المعدات. كما أن كل تمرين يشمل الجسم بالكامل.
مبتدئ٣ days / week25–35 min
Your 3-day plan
Day 1 · تمرين باربل للمبتدئين
٤ exercises · About 30 min
Muscles trained
PrimarySecondary
المعدات
- الباربيل
Muscles trained
PrimarySecondary
المعدات
- الباربيل