- Stell das Laufband auf eine angenehme Geschwindigkeit, in der du locker joggst.
- Bring das Laufband auf eine Geschwindigkeit, bei der du sprintest.
- Stell das Laufband auf eine angenehme Gehgeschwindigkeit ein.
- Bleib leicht auf den Zehenspitzen und tippe beide Füße kurz nacheinander auf den Boden.
- Bewege dich in einem Quadrat.
