MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
دوران الذراع للأمام
مبتدئ
1
أمسك بذراعيك إلى جانبيك.
2
قم بإدارة ذراعيك إلى الأمام في دوائر صغيرة.
دوائر الذراعين للخلف
مبتدئ
1
مد ذراعيك إلى جانبيك.
2
قم بتدوير ذراعيك إلى الخلف في دوائر صغيرة.
Vorherige
Nächste
Zeige
5
bis
6
von
6
Ergebnisse
Vorherige
1
2
Nächste
🇩🇪
