- Coloca el disco a la altura del pecho. Realiza una sentadilla.
- Asegúrate de llegar a la paralela. Al subir, usa el impulso que generan tus piernas para ayudar a empujar el disco por encima de la cabeza.
- Deja que el disco vuelva a la altura del pecho antes de iniciar la siguiente sentadilla.
- Comienza de pie con un disco apoyado contra el pecho.
- Empuja el disco alejándolo del cuerpo hasta que los codos estén extendidos.
VorherigeNächste
Zeige 13 bis 14 von 14 Ergebnisse