MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
دفع الترايسبس بالكابل بذراع واحدة مع لفّ المعصم
مبتدئ
1
قف مواجهًا لجهاز الكابل، وأمسك المقبض براحة يد متجهة لأسفل، مع ثني المرفق والكتف.
2
أولًا مدّد كتفك (كما لو كنت تؤدي تمرين السحب فوق الرأس)، ثم مدّد مرفقك.
Vorherige
Nächste
Zeige
21
bis
21
von
21
Ergebnisse
Vorherige
1
...
5
6
Nächste
🇩🇪
