- Kettlebell’i kalçalar ve dizler hafif bükülü şekilde dizin hemen üzerinde tutun.
- Kettlebell’i patlayıcı bir hareketle omzuna çek ve kısmi squat pozisyonunda yakala.
- Dik durun ve kolunuz tamamen açılana kadar kettlebell’i başınızın üzerine doğru itin.
VorherigeNächste
Zeige 33 bis 33 von 33 Ergebnisse