- Встаньте спиной к ремням TRX и возьмитесь за ручки обеими руками.
- Шагните вперёд, чтобы принять положение планки: руки прямые, тело в одной прямой линии от головы до пят.
- Держите руки прямыми, медленно поднимайте их в стороны, удерживая на уровне плеч. Тело должно образовать форму буквы T.
