- Bandı omuz hizasında, kollarınız düz olacak şekilde tutun.
- Ellerini birbirinden uzaklaştırırken kürek kemiklerini birbirine doğru sık.
- Hareket boyunca gerilimi koruyarak yavaşça geri dönün.
VorherigeNächste
Zeige 9 bis 9 von 9 Ergebnisse
Zeige 9 bis 9 von 9 Ergebnisse