• Círculos de brazos hacia atrás

  Principiante

  

  

  1

  Mantén los brazos extendidos a los lados.

  2

  Rota los brazos hacia atrás en círculos pequeños.

• Rotación de brazos hacia delante

  Principiante

  

  

  1

  Mantén los brazos extendidos a los lados.

  2

  Rota los brazos hacia delante en círculos pequeños.

• Elevación de deltoides posterior con anillo

  Intermedio

  

  

  1

  Ponte frente a las anillas y agarra las asas.

  2

  Da un paso hacia adelante hasta quedar en posición de plancha, con los brazos rectos y el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones.

  3

  Con los brazos rectos, elévalos lentamente hacia los lados hasta la altura de los hombros. Tu cuerpo debe formar una T.