Stretches Tricep Übungen

Alongamento de Tríceps Variação Um
Levante o braço esquerdo acima da cabeça e dobre o cotovelo, apoiando a mão na parte superior das costas.
Use a mão oposta para pressionar suavemente o cotovelo.
Segure o alongamento por alguns segundos e repita com o outro braço.
Alongamento de Tríceps — Variação 2
Segure o elástico alinhado à sua coluna. Segure a parte de cima com a mão direita e a parte de baixo com a mão esquerda.
Mantenha a extremidade superior firme, puxe a faixa para baixo.
Segure o alongamento por alguns segundos e repita com o outro braço.
Alongamento de Tríceps — Variação Três
Dobre o braço esquerdo até a mão tocar o ombro e segure o cotovelo com a mão direita.
Empurre suavemente o cotovelo para que ele fique elevado ao lado da cabeça.
Segure o alongamento por alguns segundos e repita com o outro braço.

Alongamento de Tríceps Variação Um