- Colócate en posición de flexión.
- Baja el pecho, impulsa con fuerza hacia arriba, da una palmada.
- Aterriza suavemente. Repite las veces indicadas.
- Empieza de pie con los pies a la anchura de las caderas. Baja el cuerpo hasta la posición de sentadilla, apoyando las manos en el suelo frente a ti.
- Salta rápidamente con los pies hacia atrás hasta quedar en posición de plancha, manteniendo el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones.
- Realiza una flexión manteniendo el core contraído y los codos pegados al cuerpo.
- Salta con los pies hacia atrás hasta acercarlos a las manos, y luego salta hacia arriba extendiendo los brazos por encima de la cabeza.
- Aterriza suavemente y baja inmediatamente a la posición de sentadilla para repetir el movimiento.
AnteriorSiguiente
mostrando 21 a 22 de 22 Resultados