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Trizepsdrücken am Kabelzug (mit Seil)
Anfänger
1
Das Kabel sollte ganz oben am Gerät eingestellt sein.
2
Halte deinen Oberarm dicht an deiner Seite und strecke die Ellenbogen, bis du spürst, wie sich dein Trizeps anspannt.
Trizepsdrücken am Kabel mit Stange
Anfänger
1
Verwende den Stangenaufsatz. Stell den Kabelzug ganz oben am Gerät ein.
2
Achte darauf, deinen Oberarm dicht an der Seite zu halten. Strecke die Ellenbogen, bis du spürst, wie sich dein Trizeps anspannt.
Trizepsdrücken am Kabel mit Stange (Untergriff)
Anfänger
1
Verwende den Stangenaufsatz. Stelle das Kabel ganz oben am Gerät ein. Greife die Stange im Obergriff.
2
Achte darauf, deinen Oberarm dicht an deiner Seite zu halten. Strecke deine Ellenbogen, bis sich dein Trizeps anspannt.
Trizeps-Kickback am Kabelzug
Anfänger
1
Verwende einen Griffaufsatz. Das Kabel sollte auf Hüfthöhe eingestellt werden.
2
Beuge dich aus der Hüfte nach vorne. Achte darauf, den Oberarm eng an der Seite zu halten. Strecke die Ellenbogen, bis sich dein Trizeps anspannt.
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