Usa un cinturón de lastre para enganchar un disco. Agárrate a las barras con los brazos extendidos, hombros por encima de las manos. Mantén las piernas rectas o flexionadas.
Baja lentamente hasta que los codos estén a 90 grados.
Empuja hacia arriba hasta la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
