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  • Curl con barra Z

    Ponte de pie con la espalda recta y sujeta la barra EZ con un agarre supino a la anchura de los hombros.
    Sube la barra Z manteniendo los codos pegados al cuerpo y el torso estable.
    Haz una pausa y contrae los bíceps en la parte superior.
    Baja lentamente hasta extender completamente los brazos.

  • Curl de arrastre con barra EZ

    Agarra una barra EZ con un agarre supino.
    Lleva los codos directamente hacia atrás y deja que la barra roce la parte superior del cuerpo (o pase muy cerca de ella).
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