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  • Extensión de tríceps en anillas

    Asegura las correas para anillas en un punto alto. Ponte de puntillas.
    Mantén los brazos extendidos frente a ti.
    Flexiona los codos hasta que los antebrazos toquen los bíceps. Luego extiende los codos hasta la posición inicial.

  • Flexión de arquero en posición de anillo

    Coloca las anillas a la anchura de los hombros, agarra las asas, estira las piernas hacia atrás.
    Baja el pecho hasta las anillas, flexiona un codo mientras extiendes el otro brazo hacia un lado. Empújate de nuevo hasta la posición inicial.
    Cambia de brazo y repite.

  • Flexión hindú con peso corporal

    Comienza en la posición de perro boca abajo, con las caderas elevadas.
    Dobla los codos y lleva el pecho hacia delante, cerca del suelo.
    Extiende los brazos, elevando el pecho mientras bajas las caderas.
    Invierte el movimiento para volver a la posición inicial.

  • Flexiones contra la pared con el peso corporal

    Coloca las manos contra la pared, ligeramente más separadas que la anchura de los hombros.
    Da un paso hacia atrás y mantén una línea recta desde la cabeza hasta los talones.
    Dobla los codos y baja el pecho hacia la pared.
    Empuja con las manos para volver a la posición inicial.
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