• Press de pecho con balón medicinal — lanzamiento en pareja

  Principiante

  

  

  1

  Mantente erguido, tu compañero te lanza la pelota medicinal al pecho.

  2

  Atrapa la pelota y empújala de vuelta a tu compañero. Repite.

• Flexión con balón medicinal

  Intermedio

  

  

  1

  Coloca las manos sobre el balón medicinal, en posición de plancha.

  2

  Realiza una flexión manteniendo la técnica correcta.

• Flexión Con Paso Por Encima Del Balón Medicinal

  Intermedio

  

  

  1

  Apoya una mano sobre el balón medicinal y la otra en el suelo.

  2

  Realiza una flexión y camina con las manos para cambiar de posición.