- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Débutant
- Força
- Tracter
- Pegadas
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- Mecânico
- Exercice d'isolation
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- Stabilisez-vous en position latérale, en vous appuyant sur votre bras et votre jambe supérieurs.
- Relevez et abaissez votre jambe du dessous pour le nombre de répétitions/séries indiqué.