レジスタンスバンド・座位の首の側屈ホールド

: ベンチに座り、背筋をまっすぐに保つ
: リボンやフラットバンドを頭に巻き、片腕で端を頭の側面に押さえる。
: 肘を軽く伸ばし、反対側の首がバンドに抵抗しているのを感じるまで

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: キープ
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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