Сидя: одноручная тяга вниз с резинкой

: Сядьте лицом к точке крепления, удерживая резиновый эспандер над головой одной рукой.
: Тяните локоть вниз к бедру, сохраняя грудь поднятой.
: Сожмите широчайшие в нижней точке, затем медленно вернитесь в положение полного растяжения.

Мужчина

Упростите тренировки везде