- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- 初心者
- Kuvvet
- プル
- Kavramalar
- ニュートラル
- Mekanik
- 複合種目
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Sit facing anchor with band overhead, holding handle in one hand.
- Pull elbow down toward your hip while keeping chest tall.
- Squeeze lat at the bottom, then return slowly to full stretch.