- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- 新手
- Kuvvet
- 拉（背部）
- Kavramalar
- 中性
- Mekanik
- 复合动作
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Sit facing anchor with band overhead, holding handle in one hand.
- Pull elbow down toward your hip while keeping chest tall.
- Squeeze lat at the bottom, then return slowly to full stretch.