MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ягодицы
/
Ягодичный мост со штангой — «фигура 4»
Ягодичный мост со штангой — «фигура 4»
Средний
1
Положите лопатки на скамью и скрестите одну ногу поверх другой.
2
Начните с поднятых бедер.
3
Опусти таз, затем выжми его к потолку.
Glutes Exercise
Butt Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Средний
Сила
Жим
Хваты
Нет
Механика
Базовое
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Ягодичный мост со штангой — «фигура 4» - Тренировка Ягодицы | MuscleWiki
