MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Intermedio
Сила
Spingi
Хваты
Nessuno
Механика
Multiarticolare

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Hip Thrust con bilanciere in posizione a 4

Posiziona le scapole su una panca e incrocia una gamba sull'altra.
Inizia con i fianchi sollevati.
Abbassa i fianchi, poi spingili verso il soffitto.
Руководство по Упражнению Hip Thrust con bilanciere in posizione a 4 - Тренировка Glutei | MuscleWiki