Unoszenie bioder ze sztangą — figure four

: Oprzyj łopatki o ławkę i skrzyżuj jedną nogę na drugiej.
: Zacznij z biodrami w górze.
: Opuść biodra, a następnie wypchnij je w stronę sufitu.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Średniozaawansowany
Сила: Pchnij
Хваты: Brak
Механика: Wielostawowe

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Unoszenie bioder ze sztangą — figure four - Тренировка Pośladki | MuscleWiki