Barbell Hang Clean And Press

: Hold bar just above knees with slight bend in hips and knees.
: Explosively pull bar to shoulders, catching it in a partial squat.
: Stand tall and press bar overhead until arms are fully extended.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Avancé
Fuerza: Pousser
Agarres: En prise haute
Mecánica: Polyarticulaire

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Guía de Ejercicio Barbell Hang Clean And Press - Entrenamiento de Bas du dos | MuscleWiki