Langhantel Bankdrücken mit umgekehrtem Griff

: Leg dich flach auf die Bank, die Füße auf dem Boden. Mit gestreckten Armen nimm die Stange im Untergriff aus der Ablage.
: Senke die Stange bis an deine untere Brust.
: Hebe die Stange an, bis deine Ellenbogen durchgestreckt sind.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Fortgeschritten
Kraft: Drücken
Griffe: Überhand
Mechanik: Mehrgelenksübung

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Langhantel Bankdrücken mit umgekehrtem Griff Übungsanleitung - Brust Training | MuscleWiki