Panca Piana con Bilanciere a Presa Inversa

: Sdraiati sulla panca con i piedi a terra. Con le braccia dritte togli il bilanciere dal supporto con presa inversa.
: Abbassa la barra fino alla parte bassa del petto.
: Solleva la barra finché non hai bloccato i gomiti.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Intermedio
Forza: Spingi
Prese: Sopra mano
Meccanico: Multiarticolare

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Guida Esercizio Panca Piana con Bilanciere a Presa Inversa - Allenamento Petto | MuscleWiki