MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
肩部
/
坐姿杠铃全幅前平举
坐姿杠铃全幅前平举
高级
1
坐在上斜凳上，正手握住杠铃。 抬起手臂，直到拳头指向天花板。
2
有控制地回到起始位置。当你开始疲劳时，这个动作容易借助惯性完成。
Shoulders Exercise
Shoulder Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
高级
发力
推
握法
正握
机制
孤立动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
坐姿杠铃全幅前平举 运动指南 - 肩部 锻炼 | MuscleWiki
