- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Principiante
- نیرو
- Mantén
- مکانیک
- Aislamiento
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Siéntate en un banco con el pie descalzo en el suelo.
- Levanta el dedo gordo del pie todo lo que puedas, sin mover el resto de los dedos.