MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Iniciante
Сила
Segure
Механика
Isolamento

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Flexão Dorsal do Dedão

Sente-se em um banco com o pé descalço no chão.
Levante o dedão do pé o máximo que conseguir, sem mover os outros dedos.