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शरीर वजन वैकल्पिक कर्टसी लंग
शरीर वजन वैकल्पिक कर्टसी लंग
मध्यम
1
बारबेल को अपने कंधों पर रखें
2
पैर को पीछे और घुमाकर कदम रखें, साथ ही वजन नीचे ले जाएँ।
3
शुरू की स्थिति पर लौटें और दूसरी टांग पर दोहराएँ।
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