バーベルを背中に乗せる
足を後ろに回しながら、同時にウェイトを下ろす。
元の位置に戻り、反対の脚でも繰り返す。
دليل تمرين 自重カーテシーランジ(左右交互) - تدريب お尻 | MuscleWiki