自重交替礼拜式弓步

: 把杠铃放在背上
: 把脚向后跨并绕过去，同时将负重下放。
: 回到起始位置，换另一条腿重复。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 中级
Сила: 推
Хваты: 正握
Механика: 复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode