- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Fortgeschritten
- Siła
- Drücken
- Chwyty
- Überhand
- Mechanika
- Mehrgelenksübung
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Stell dich aufrecht hin, Füße hüftbreit auseinander.
- Tritt nach rechts, geh in einen seitlichen Ausfallschritt.
- Zurück, dann einen Ausfallschritt nach links.