Traction Gironda assistée par le poids du corps

: Saisissez la barre de traction en prise en supination, les mains écartées à la largeur des épaules.
: Placez vos pieds au sol, jambes légèrement fléchies.
: Servez-vous de vos jambes pour aider à rapprocher votre poitrine de la barre.

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où