MuscleWiki Logo

Ассистированные подтягивания Джиронды

Возьмитесь за перекладину для подтягиваний хватом снизу, руки на ширине плеч.
Поставьте ноги на пол, слегка согните колени.
Используй ноги, чтобы помочь, подтягивая грудь к перекладине.