MuscleWiki Logo

Приседание на коробке с собственным весом

Встаньте перед ящиком или скамьёй, стопы на ширине плеч.
Опуститесь в присед, отводя таз назад и садясь на коробку. Задержитесь на мгновение, затем поднимитесь.
Отталкивайся пятками, чтобы встать.