Приседание на коробке с собственным весом

: Встаньте перед ящиком или скамьёй, стопы на ширине плеч.
: Опуститесь в присед, отводя таз назад и садясь на коробку. Задержитесь на мгновение, затем поднимитесь.
: Отталкивайся пятками, чтобы встать.

Мужчина

Упростите тренировки везде