MuscleWiki Logo

Przysiady na skrzyni z ciężarem własnego ciała

Stań przed skrzynią lub ławką, stopy na szerokość barków.
Opuszczaj ciało do przysiadu, siadając na skrzynię i zatrzymaj się na chwilę, zanim wstaniesz.
Odepchnij się piętami, aby wrócić do pozycji stojącej.