Step down incrociato a corpo libero

: Stai in piedi sulla pedana e incrocia diagonalmente dietro di te la gamba libera.
: Abbassa il corpo piegando il ginocchio della gamba a terra, mantenendo i fianchi allineati.
: Spingi attraverso il tallone per tornare in posizione eretta con controllo.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Principiante
Force: Spingi
Prises: Nessuno
Mécanique: Multiarticolare

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Guide d'Exercice Step down incrociato a corpo libero - Entraînement Glutei | MuscleWiki