Soulevé de terre à poids corporel

: Tenez-vous droit en gardant une bonne posture.
: Poussez les hanches vers l'arrière et commencez à incliner le buste.
: Gardez le dos droit en visant vos orteils.
: Abaissez la barre jusqu'au sol en fléchissant les genoux et en gardant le dos droit.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Débutant
बल: Tracter
पकड़: Aucun
यांत्रिकी: Polyarticulaire

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