- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Anfänger
- نیرو
- Ziehen
- گرفتنها
- Keine
- مکانیک
- Mehrgelenksübung
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Steh aufrecht mit sauberer Technik.
- Schiebe die Hüfte nach hinten und neige den Oberkörper.
- Halte den Rücken gerade, während du nach deinen Zehen greifst.
- Senke die Stange bis zum Boden, indem du die Knie beugst und den Rücken gerade hältst.