- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Principiante
- نیرو
- Tirar
- گرفتنها
- Ninguno
- مکانیک
- Ejercicio compuesto
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Mantente erguido con buena técnica.
- Lleva las caderas hacia atrás y empieza a inclinar el torso.
- Mantén la espalda recta mientras alcanzas los dedos de los pies.
- Baja la barra hasta el suelo doblando las rodillas y manteniendo la espalda recta.