- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- مبتدی
- Fuerza
- فشار
- Agarres
- رو به بالا
- Mecánica
- چندمفصلی
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- از حالت نیمرکوع به پایه شروع کنید.
- به یک آرنج و سپس دیگری بروید. سعی کنید تکان دهندگی رفت و برگشت را اجتناب کنید.