MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Пресс
/
Планка на коленях вверх‑вниз (с собственным весом)
Планка на коленях вверх‑вниз (с собственным весом)
Новичок
1
Начните в положении планки на коленях.
2
Перейдите на один локоть, затем на другой. Старайтесь не раскачиваться туда и обратно.
Abdominals Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Abs
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Новичок
Forza
Жим
Prese
Верхний хват
Meccanico
Базовое
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
