MuscleWiki Logo

Wyciskanie w pozycji pike z masą ciała

Ustaw się w pozycji deski. Wypchnij biodra w stronę sufitu.
Obniż głowę w stronę podłogi, zginając łokcie.
Odepchnij się dłońmi i wróć do wyjściowej pozycji pike.
Powtórz