Bosu Ball dirsek plankı

: Ön kolları Bosu'ya yerleştir, dirsekler omuzların altında olsun.
: Vücudunu düz tutarak bacaklarını uzat.
: Plank pozisyonunu koruyun, karın kaslarınızı sıkın.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: Bekle
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode