Seitlicher Unterarmstütz auf dem Bosu Ball

: Lege dich auf die Seite, Unterarm auf dem Bosu, Ellenbogen unter der Schulter.
: Hebe die Hüften an, um in einen Seitstütz zu kommen.
: Halte die Seitstützposition, dann wechsle die Seite.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Fortgeschritten
Kraft: Halten
Mechanik: Mehrgelenksübung

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