MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mięśnie skośne
/
Bosu Ball — boczna deska na przedramionach
Bosu Ball — boczna deska na przedramionach
Średniozaawansowany
1
Połóż się na boku, oprzyj przedramię na Bosu, łokieć pod barkiem.
2
Unieś biodra, tworząc deskę boczną.
3
Utrzymaj pozycję deski bocznej, potem zmień stronę.
Jak wykonać boczną deskę na przedramieniu
Obliques Exercise
Bosu
Jak wykonać deskę boczną na przedramieniu
Obliques
Ab Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Średniozaawansowany
نیرو
Przytrzymaj
مکانیک
Wielostawowe
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷