MuscleWiki Logo
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Początkujący
Kuvvet
Pchnij
Mekanik
Izolacja

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Unoszenie przednie ramion na Bosu Ball

Trzymaj bosu pionowo.
Unieś bosu w stronę sufitu, trzymając łokcie prawie wyprostowane.