MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Передняя дельта
/
Подъём рук перед собой на Bosu Ball
Подъём рук перед собой на Bosu Ball
Новичок
1
Держите bosu вертикально.
2
Поднимайте bosu к потолку, удерживая локти почти полностью выпрямленными.
Bosu
Shoulder Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Как выполнять фронтальный подъем
Как выполнять подъёмы перед собой
Shoulders Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Жим
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Подъём рук перед собой на Bosu Ball - Тренировка Передняя дельта | MuscleWiki
