MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Передняя дельта
/
Подъём рук перед собой на Bosu Ball
Подъём рук перед собой на Bosu Ball
Новичок
1
Держите bosu вертикально.
2
Поднимайте bosu к потолку, удерживая локти почти полностью выпрямленными.
Anterior Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Bosu
Как выполнять фронтальный подъем
Как выполнять подъёмы перед собой
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Жим
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
