رفع أمامي على BOSU

: أمسك البوسو بشكل عمودي.
: ارفع البوسو نحو السقف مع الحفاظ على تمديد معظم أذرعك.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: مبتدئ
Сила: دفع
Механика: تمارين عزل

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению رفع أمامي على BOSU - Тренировка الكتف الأمامي | MuscleWiki