Seitlicher Ausfallschritt auf dem Bosu Ball

: Auf das Bosu steigen, seitlich in einen Ausfallschritt treten.
: Beuge das Knie, halte das andere Bein gestreckt.
: Drücke dich mit dem gebeugten Bein ab und kehre in die Ausgangsposition zurück.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Fortgeschritten
Kuvvet: Drücken
Kavramalar: Keine
Mekanik: Mehrgelenksübung

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Seitlicher Ausfallschritt auf dem Bosu Ball Egzersiz Rehberi - Quadrizeps Antrenmanı | MuscleWiki