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Bosu Ball साइड लंज

Bosu पर खड़े हों, साइड में कदम रखकर लंज करें।
एक घुटना मोड़ें, दूसरी टांग सीधी रखें।
झुकी हुई टांग से धक्का देकर प्रारंभिक स्थिति में लौटें।
Bosu Ball साइड लंजエクササイズガイド - जांघ का मांसपेशीワークアウト | MuscleWiki